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Parabéns por iniciar a sua jornada de saúde e bem-estar, nós da HIPOWER estamos aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.

Faça sua avaliação física

Fazer uma avaliação física antes de iniciar os treinos traz diversas vantagens, ajudando a maximizar os resultados e a evitar lesões, além de muitos benefícios:

1. Definição de Objetivos Personalizados

Permite traçar um plano de treino adequado ao seu nível de condicionamento físico e facilita o acompanhamento da evolução ao longo do tempo.

2. Identificação de Condições Físicas e Riscos

Detecta possíveis limitações (como problemas posturais, articulares ou cardiovasculares) e ajuda a prevenir lesões ao indicar exercícios mais seguros para o seu caso.

3. Monitoramento do Progresso

Compara os resultados da avaliação inicial com futuras avaliações. Também permite ajustes no treino para melhorar a performance e os resultados.

4. Melhora do Desempenho

Indica pontos fracos que precisam ser trabalhados (como força, resistência ou flexibilidade) e ajuda a equilibrar o treino para desenvolver todas as capacidades físicas.

5. Otimização da Alimentação e Suplementação

Se combinada com orientação nutricional, a avaliação física contribui para uma dieta mais adequada aos seus objetivos.

6. Maior segurança no Treino

Reduz os riscos de lesões e sobrecarga, além de indicar a necessidade de acompanhamento profissional em casos específicos.

Fazer avaliações periódicas é essencial para manter a eficiência do treino e garantir que você está no caminho certo! 💪

Consulte um instrutor para montar o seu Plano de Aulas

Para garantir que seus treinos sejam seguros e eficazes, siga as seguintes orientações:

1. Agende uma conversa com um dos nossos instrutores

Nossos profissionais estão à disposição para ajudá-li a estruturar o seu plano de treino e aulas, conforme os seus objetivos (emagrecimento, ganho de massa, condicionamento);

2. Escolha as aulas mais adequadas para seu perfil ou objetivo

Com base na sua avaliação física, o instrutor indicará as melhores aulas para você. Explore diferentes modalidades para tornar o seu treino mais dinâmico e motivador.

3. Receba seu Plano de Treinos Personalizado

Nosso instrutor irá montar um plano de atividades ajustados às suas necessidades e nível físico, e se for necessário, ele pode sugerir ajustes na frequência e intensidade dos treinos.

4. Tire dúvidas e aprenda a usar os equipamentos corretamente

Se tiver dúvidas sobre os exercícios, peça orientação para evitar lesões e otimizar os resultados. Importante: caso não conheça algum equipamento ou não tenha certeza de como utilizá-lo, peça uma demonstração para algum de nossos instrutores.

5. Mantenha a constância e acompanhe sua evolução

Siga o plano recomendado e mantenha uma rotina disciplinada. Faça reavaliações periódicas para ajustar o treino conforme sua evolução.

Aproveite ao máximo sua experiência na academia e conte com nossa equipe para alcançar seus objetivos! 💪🔥

Baixe o aplicativo utilizado na HIPOWER

Para tornar a sua experiência ainda mais prática e eficiente, utilizamos o aplicativo TECNOFIT para você acompanhar os seus treinos, progressos, acessar dicas exclusivas e muito mais. É só clicar nos ícones abaixo, instalar o aplicativo, fazer o cadastro e pronto, só aproveitar.

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Caso tenha dúvidas ou precise de ajuda, nossa equipe está à disposição para auxiliá-lo! 🚀